Szállodánk sportcentruma korszerű pécsi aerobic termében heti több alkalommal változatos edzéseken vehetsz részt. Pécsett egyedülállóan testegyensúly BOSU® eszközős fitnesz edzést választhatsz, amelyhez az eszközt mi biztosítjuk.
Helyben igényes infrastruktúra, sőt az aerobic edzés után pihenhetsz a helyi wellness-ben, akár úszhatsz is a beltéri medencében!
Foglalkozásokat Harász Ildi aerobic edző vezeti, aki a Fitness Company képzésén szerzett számos szakirányos oklevelet és azóta is folyamatosan fejleszti tudását.
Gondolnád, hogy a BOSU® PRO használata közben egyszerre 300 izmodnak kell dolgoznia?! Az edzés rendszeres látogatásával már pár hét múlva jelentős pozitív változást fogsz érezni magadon!
Edzések – Órarend
- Kedd: BOSU 18 – 19 óra
- Csütörtök: BOSU 18 – 19 óra
Sportcentrum nyitva tartás: Hétfő – Vasárnap: 07:00 – 22:00
Ildikó sporttal kapcsolatos oklevelei:
- IFAA – Fitness Company Aerobic oktató
- IFAA – Fitness Company Preventív gerinctréner
- IFAA – Fitness Company BOSU balance trainer
- IFAA – Fitness Company Csikung tanfolyam
- Tájfutás (a futás máig szerelem!)
- Úszás – úszóedző
Eszközös óradíj: 1200 Ft/óra (kedvezményes 10 alkalmas bérlet is váltható!)
Csoportos edzések mellett igényedre személyi trénerként, életmód tanácsadóként is segítségedre lehet!
A sportcentrumban elérhető további sportágak:
Tenisz (csarnok és szabadtéri), Squash/fallabda, beltéri fűtött úszómedence és fitneszterem. Az edzéseket, edzőtáborozást, sportversenyeket, tréningeket követő lazítási lehetőség: Wellness-részleg
Sportolj rendszeresen, őrizd meg egészséged sportpályáinkon és wellness részlegünkben. Egészségmegőrzés, kikapcsolódás Pécsett…
Partnerünk: BOSU HUNGARY
BOSU információ, bejelentkezés:
- Mobil: +3630 979 1600
- E-mail: harasz.ildi(a)gmail.com
- Sportrecepció: +36 30 493 7036
“Aktívan az életért!”
Mi a BOSU®?
A BOSU® egyensúly tréner sporteszköz az USA-ból származik. Neve “BOoth Sides Up” rövidítéséből ered és arra utal, hogy a labda rugalmas része, ill. a kemény “talp” része is használható. Gyógytornászok, sport-szakemberek fejlesztették ki és eleinte a rehabilitációban alkalmazták. A kutatások bizonyították, hogy az elveszített koordináció később is fejleszthető ún. instabil eszközökkel. Mára az élsportolók körében is népszerű, akik kiegészítő edzésként alkalmazzák a felkészülési időszakban, így hamarosan elterjedt a mindennapi fitnesz területén is. Alkalmazható kardió, alakformáló, pilates, jóga, továbbá erő és állóképesség fejlesztő edzésekre. A BOSU® mára a személyi edzők körében is kedvelt sporteszköz.
Miért olyan hatékony a BOSU®?
Az edzésmódszer hatékonyságát az instabilitás jelenti, mely folyamatos koncentrációra és tudatos testmozgásra késztet. Fontos szerepet játszik a gerincoszlop stabilizációjában részt vevő izmok erősítésében, ezért is nevezik integrált tréningnek. Így akár egy-egy gyakorlatsorral könnyedén átmozgathatjuk egész testünket. Tapasztalhatjuk, hogy az instabilitás miatt az edzésekhez nem lehet hozzászokni, mert szervezetünk minden egyes mozdulattal rendre új ingereket kap. A BOSU®-val végzett gyakorlatokat változatosabbá lehet tenni kézi- és lábsúlyokkal, gumikötéllel, fit-ballal, labdákkal.
Folyamatos pulzuskontroll segítségével a BOSU®-val kiváló zsírégető edzéseket lehet végezni. Mégis miben különbözik más zsírégető tréningtől? Abban, hogy a BOSU®-t használva több dimenzióban tudnak dolgozni izmaink és ízületeink, valamint sokkal kisebb az ütközési erő, így jobban tudjuk kímélni ízületeinket is. Játszva a zenével, a kisebb- nagyobb szökkenésekkel, és joggolásokkal, alacsony illetve magas intenzitású gyakorlatokkal, a BOSU® edzés könnyen egy igen élvezetes és hatékony kardió edzéssé is válhat. Mindenkinek ajánljuk, aki szereti az újdonságot, a kihívásokat és szereti a professzionális sportokat. Kortól, nemtől függetlenül bárki kipróbálhatja, persze szakképzett edző irányításával!
BOSU® edzés jótékony hatása
- fejleszti a testtudatot, a koordinációt
- kiváló állóképesség fejlesztő
- izom specifikus
- igen jó zsírégető
- ízületkímélő
- speciális mozgásanyagával oldja a stresszt
- egyedüli hatékonysággal formálja a kritikus zónákat, így: has, popsi, lábak