Hangulatos tükrös 110 m2 -es modern pécsi aerobik-termünkben többféle edzésen vehetsz részt, így választhatsz BOSU® testegyensúly, gerincgimnasztika aerobik edzések közül. Kedvező bérletárak, helyben igényes infrastruktúra, wellness részleg és ingyenes parkoló!
Foglalkozásainkon “BOSU® Balance Trainer PRO” eszközök, step pad, számos súlyzó, fitneszgép áll rendelkezésünkre.
Gondolnád, hogy a BOSU® PRO használata közben egyszerre 300 izmodnak kell dolgoznia? Az edzés rendszeres látogatásával már pár hét múltán jelentős változásokat érzel magadon és a mindennapi hangulatodban. A foglalkozásokat Harász Ildi vezeti, aki a Fitness Company sportoktató képzésén szerzett több, mint 15 éve oklevelet és azóta is folyamatosan fejleszti tudását.
Ildikó érdeklődése, végzettsége
- Tájfutó korosztályos versenyző (jelenleg is rendszeresen fut)
- Úszás, úszóedző
- IFAA-Fitness Company Aerobic oktató
- IFAA-Fitness Company Preventív gerinctréner
- IFAA-Fitness Company BOSU balance trainer
- IFAA-Fitness Company Csikung tanfolyam
Elérhetőség:
- Ildikó: 0630 979 1600
Csoportos edzések mellett edzőink személyi trénerként és életmód tanácsadóként is segítségedre lehetnek!
A sportcentrumban elérhető további sportágak
Tenisz (csarnok és szabadtéri), Squash/fallabda, beltéri fűtött úszómedence és fitnesz terem. Az edzéseket, edzőtáborozást, sportversenyeket, tréningeket követő lazítási lehetőség: Wellness-részleg
Centrummal kapcsolatos sport-információk, érdeklődés:
- Telefon: +3672 782 870
- Mobil: +3630 493 7036
- Fax: +3672 783 750
- E-mail: sport(a)hotelmakar.hu
Nyitvatartás: Hétfő – Vasárnap: 07:00-22:00
Sportolj rendszeresen, őrizd meg egészséged sportpályáinkon és wellness részlegünkben. Egészségmegőrzés, kikapcsolódás Pécsett…
“Aktívan az életért!”
Edzések – Órarend
- Kedd: BOSU 18 – 19
- Csütörtök: BOSU 18 – 19
Óradíjak
BOSU: 900 Ft/óra, Bérlet(10): 8000 Ft
Mi a BOSU®?
A BOSU® egyensúly tréner sporteszköz az USA-ból származik. Neve “BOoth Sides Up” rövidítéséből ered és arra utal, hogy a labda rugalmas része, ill. a kemény “talp” része is használható. Gyógytornászok, sport-szakemberek fejlesztették ki és eleinte a rehabilitációban alkalmazták. A kutatások bizonyították, hogy az elveszített koordináció később is fejleszthető ún. instabil eszközökkel. Mára az élsportolók körében is népszerű, akik kiegészítő edzésként alkalmazzák a felkészülési időszakban, így hamarosan elterjedt a mindennapi fitnesz területén is. Alkalmazható kardió, alakformáló, pilates, jóga, továbbá erő és állóképesség fejlesztő edzésekre. A BOSU® mára a személyi edzők körében is kedvelt sporteszköz.
Miért olyan hatékony a BOSU®?
Az edzésmódszer hatékonyságát az instabilitás jelenti, mely folyamatos koncentrációra és tudatos testmozgásra késztet. Fontos szerepet játszik a gerincoszlop stabilizációjában részt vevő izmok erősítésében, ezért is nevezik integrált tréningnek. Így akár egy-egy gyakorlatsorral könnyedén átmozgathatjuk egész testünket. Tapasztalhatjuk, hogy az instabilitás miatt az edzésekhez nem lehet hozzászokni, mert szervezetünk minden egyes mozdulattal rendre új ingereket kap. A BOSU®-val végzett gyakorlatokat változatosabbá lehet tenni kézi- és lábsúlyokkal, gumikötéllel, fit-ballal, labdákkal.
Folyamatos pulzuskontroll segítségével a BOSU®-val kiváló zsírégető edzéseket lehet végezni. Mégis miben különbözik más zsírégető tréningtől? Abban, hogy a BOSU®-t használva több dimenzióban tudnak dolgozni izmaink és ízületeink, valamint sokkal kisebb az ütközési erő, így jobban tudjuk kímélni ízületeinket is. Játszva a zenével, a kisebb- nagyobb szökkenésekkel, és joggolásokkal, alacsony illetve magas intenzitású gyakorlatokkal, a BOSU® edzés könnyen egy igen élvezetes és hatékony kardió edzéssé is válhat. Mindenkinek ajánljuk, aki szereti az újdonságot, a kihívásokat és szereti a professzionális sportokat. Kortól, nemtől függetlenül bárki kipróbálhatja, persze szakképzett edző irányításával!
BOSU® edzés jótékony hatása
- fejleszti a testtudatot, a koordinációt
- kiváló állóképesség fejlesztő
- izom specifikus
- igen jó zsírégető
- ízületkímélő
- speciális mozgásanyagával oldja a stresszt
- egyedüli hatékonysággal formálja a kritikus zónákat, így: has, popsi, lábak
Minőségi pécsi aerobik terem – ingyenes parkolás, korszerű aerobic edzésmunka, kedvező bérletárak, alakformáló testegyensúly, gerincgimnasztika és zsírgyilkos edzések Ildivel és Melindával…
