Aerobik-BOSU

Hangulatos tükrös 110 m2 -es modern pécsi aerobik-termünkben többféle edzésen vehetsz részt, így választhatsz BOSU® testegyensúly, gerincgimnasztika aerobik edzések közül. Kedvező bérletárak, helyben igényes infrastruktúra, wellness részleg és ingyenes parkoló!

Foglalkozásainkon “BOSU® Balance Trainer PRO” eszközök, stepp pad, számos súlyzó, fitneszgép áll rendelkezésünkre.

Gondolnád, hogy a BOSU® PRO használata közben egyszerre 300 izmodnak kell dolgoznia?! Az edzés rendszeres látogatásával már pár hét múltán jelentős változásokat érzel magadon és a mindennapi hangulatodban. A foglalkozásokat Harász Ildi vezeti, aki a Fitness Company sportoktató képzésén szerzett több, mint 15 éve oklevelet és azóta is folyamatosan fejleszti tudását.

Ildikó érdeklődése, végzettsége

• Tájfutó korosztályos versenyző (jelenleg is rendszeresen fut)
• Úszás, úszóedző
• IFAA-Fitness Company Aerobic oktató
• IFAA-Fitness Company Preventív gerinctréner
• IFAA-Fitness Company BOSU balance trainer
• IFAA-Fitness Company Csikung tanfolyam

Elérhetőség:

• • Ildikó: +3630 979 1600

Csoportos edzések mellett edzőink személyi trénerként és életmód tanácsadóként is segítségedre lehetnek! 

A sportcentrumban elérhető további sportágak

Tenisz (csarnok és szabadtéri),  Squash/fallabda,  beltéri fűtött úszómedence és fitnesz terem. Az edzéseket, edzőtáborozást, sportversenyeket, tréningeket követő lazítási lehetőség: Wellness-részleg

Edzések – Órarend

• Kedd: BOSU 18 – 19 óra
• Csütörtök: BOSU 18 – 19 óra

Óradíjak

BOSU: 900 Ft/óra, Bérlet(10): 8000 Ft

BOSU bemutató – MEIJERSFIT stúdió

Mi a BOSU®?

A BOSU® egyensúly tréner sporteszköz az USA-ból származik. Neve “BOoth Sides Up” rövidítéséből ered és arra utal, hogy a labda rugalmas része, ill. a kemény “talp” része is használható. Gyógytornászok, sport-szakemberek fejlesztették ki és eleinte a rehabilitációban alkalmazták. A kutatások bizonyították, hogy az elveszített koordináció később is fejleszthető ún. instabil eszközökkel. Mára az élsportolók körében is népszerű, akik kiegészítő edzésként alkalmazzák a felkészülési időszakban, így hamarosan elterjedt a mindennapi fitnesz területén is. Alkalmazható kardió, alakformáló, pilates, jóga, továbbá erő és állóképesség fejlesztő edzésekre. A BOSU® mára a személyi edzők körében is kedvelt sporteszköz.

Miért olyan hatékony a BOSU®?

Az edzésmódszer hatékonyságát az instabilitás jelenti, mely folyamatos koncentrációra és tudatos testmozgásra késztet. Fontos szerepet játszik a gerincoszlop stabilizációjában részt vevő izmok erősítésében, ezért is nevezik integrált tréningnek. Így akár egy-egy gyakorlatsorral könnyedén átmozgathatjuk egész testünket. Tapasztalhatjuk, hogy az instabilitás miatt az edzésekhez nem lehet hozzászokni, mert szervezetünk minden egyes mozdulattal rendre új ingereket kap. A BOSU®-val végzett gyakorlatokat változatosabbá lehet tenni kézi- és lábsúlyokkal, gumikötéllel, fit-ballal, labdákkal.

Folyamatos pulzuskontroll segítségével a BOSU®-val kiváló zsírégető edzéseket lehet végezni. Mégis miben különbözik más zsírégető tréningtől? Abban, hogy a BOSU®-t használva több dimenzióban tudnak dolgozni izmaink és ízületeink, valamint sokkal kisebb az ütközési erő, így jobban tudjuk kímélni ízületeinket is. Játszva a zenével, a kisebb- nagyobb szökkenésekkel, és joggolásokkal, alacsony illetve magas intenzitású gyakorlatokkal, a BOSU® edzés könnyen egy igen élvezetes és hatékony kardió edzéssé is válhat. Mindenkinek ajánljuk, aki szereti az újdonságot, a kihívásokat és szereti a professzionális sportokat. Kortól, nemtől függetlenül bárki kipróbálhatja, persze szakképzett edző irányításával!

BOSU® edzés jótékony hatása

• fejleszti a testtudatot, a koordinációt
• kiváló állóképesség fejlesztő
• izom specifikus
• igen jó zsírégető
• ízületkímélő
• speciális mozgásanyagával oldja a stresszt
• egyedüli hatékonysággal formálja a kritikus zónákat, így: has, popsi, lábak

Minőségi pécsi aerobik terem – ingyenes parkolás, korszerű aerobic edzésmunka, kedvező bérletárak, alakformáló testegyensúly, gerincgimnasztika és zsírgyilkos edzések Ildivel és Melindával…